Jag har flyttat..
Malin skaffa dig ett liv
Idag har jag jobbat på mitt underbara jobb, tränat..
Sprang efter jobbet 5 km av Umemilsbanan i lite snabbare tempo.. kändes väl sådär.. inte så jättebra, kroppen kändes seg och tung och jobbigt var det i benen.. men förhoppningsvis hinner det släppa till på söndag. Efter löpningen svängde jag förbi Step in24.. för att kolla in det nya gymmet och även en annan trevlig person.. ;) haha. Modigt av mig!
Annars så har jag bara legat här i soffan med datorn i knät, tvn på högsta volym, spotify på och roat mig själv :) skönt liv.
NU är jag ledig i TRE hela dagar :D
HAHAHAHAHA
http://fuldans.se/?v=urjydjtshj
kollakolla
kollakolla
Jäkla stekare hon är den där bruden ;) ser...
Jäkla stekare hon är den där bruden ;) ser ni vem hon raggat upp? Idol-Rabih (hur det nu stavas) ju!! ;P
Snaart helg ;)
Gokväll!
När jag jobbar flera dagar irad brukar jag inte vara särskilt spännande, man fokuserar 100 % på jobbet, sen 100 % på träningen och sen har man inte så mkt energi kvar till det sociala, man orkar liksom inte styra upp nåt.. särskilt inte när man börjar 6.45 dagen efter. Ni förstår säkert.
Idag har det varit fullrulle på jobbet, en patient med nydiagnostiserad cancer vilket innebär att både patient och anhöriga är i chock.. MR, CT, mammografi ska göras, kontrast ska drickas, nålar ska sättas, en annan patient ska till hemsjukhuset, epikris ska skrivas klart, transport ska bokas, en annan vägrar helt att äta och prata, sätter nål och dropp,, men patienten sliter ut nålen lika fort.. odlingar, provtagning, transfusioner och ja .. you name it.. typ allt har jag gjort idag.
Men det är kul, jag gillar att springa omkring som en skrattande och glad yr höna och ha 19 kom ihåg lappar i fickan, höra hur gamlingarna pratar om mig som "lilljäntan med glimten i ögat", "praktikanten ;P" .. haha ingen tror på mig att jag är deras sjuksköterska..
Nåja.. annars ahr jag hunnit med att träna UFC och träna själv, blev ett skönt distanspass i regnet, sen bastu och varm dusch på IKSU. Klockan 21.00 kom jag innanför dörren. Ska äta och dega i soffan sen blire läggdags igen, ska upp kl 5, börjar jobba kl 6.45.
Dagen imorgon blir nog lika som den här :)
Jag gillar hennes hårfärg!!
När jag jobbar flera dagar irad brukar jag inte vara särskilt spännande, man fokuserar 100 % på jobbet, sen 100 % på träningen och sen har man inte så mkt energi kvar till det sociala, man orkar liksom inte styra upp nåt.. särskilt inte när man börjar 6.45 dagen efter. Ni förstår säkert.
Idag har det varit fullrulle på jobbet, en patient med nydiagnostiserad cancer vilket innebär att både patient och anhöriga är i chock.. MR, CT, mammografi ska göras, kontrast ska drickas, nålar ska sättas, en annan patient ska till hemsjukhuset, epikris ska skrivas klart, transport ska bokas, en annan vägrar helt att äta och prata, sätter nål och dropp,, men patienten sliter ut nålen lika fort.. odlingar, provtagning, transfusioner och ja .. you name it.. typ allt har jag gjort idag.
Men det är kul, jag gillar att springa omkring som en skrattande och glad yr höna och ha 19 kom ihåg lappar i fickan, höra hur gamlingarna pratar om mig som "lilljäntan med glimten i ögat", "praktikanten ;P" .. haha ingen tror på mig att jag är deras sjuksköterska..
Nåja.. annars ahr jag hunnit med att träna UFC och träna själv, blev ett skönt distanspass i regnet, sen bastu och varm dusch på IKSU. Klockan 21.00 kom jag innanför dörren. Ska äta och dega i soffan sen blire läggdags igen, ska upp kl 5, börjar jobba kl 6.45.
Dagen imorgon blir nog lika som den här :)
Jag gillar hennes hårfärg!!
Gainomax Recovery Long Distance
Haha titta och njut ;)
Måndag och ny vecka!
Som sagt det här blir en "lugn" vecka för Malin Malorskan..
Måndag: Jobbar kväll
Tisdag: lätt träning + jobba kväll
Onsdag: Jobbar dag + träna UFC och Mariehem + träna själv
Torsdag: Jobbar dag + löpning (snabbdistans)
Fredag: Lunch med mamma + Klippa och slinga håret + lätt träning
Lördag: lätt jogg + bara slappa (ingen utgång)
Söndag: UMEMILEN (Malin Skoog slår pers på milen, under 38 min!!)
Älskar mitt jobb, trivs som fisken på onken.. min chef sa idag att det ser lovande ut med jobb för mig efter nyår :) kung!
Har även kollat lite kurser för våren.. men det finns inga spännande på studera.nu.. vill läsa nåt inom skador/träning/kost.. nåt åt det hållet men det fanns inget som riktigt passade in på det jag söker.. kommer att läsa på distans och jobba medans. Allt går om man vill!
skön låt
Min ännu nyare kamera app;) kul att leka l...
Min ännu nyare kamera app;) kul att leka lite med bilder.. Sitter på jobbet nu, äter middag och diskuterar löner med kollegorna. Skandal att jag bara tjänar typ 1500 kr minde än dom som jobbat här i 6-7 år?! Imorse sprang jag ett bra intervallpass med anna, 20 st 200 m lopp. 10 st med 200 m joggvila och 10 st med ståvila. Lyckades hålla farterna 35-36 sek på dom 10 sista:) veckan blir lugn.. Jobbar 4 dagar sen är jag ledig fre-sön! Ska ladda för Umemilen som är på söndag.. så en lugn helg blir det för mig:) kan behövas.. Nu ska jag banne mig under 38 min på milen!!
J Cole - Work out! Nu ska Mallan sova! Natti!
J Cole - Work out! Nu ska Mallan sova! Natti!
Kapten Röd
Jag gillar den..
Söndags-seg.. Har ätit godmiddag hemma med...
Söndags-seg.. Har ätit godmiddag hemma med päronen, såg idol och åt fruktsallad med glass:) nu ligger jag på soffan i min lilla lya och ska snart hoppa i säng. Imorrn aka jag köra intervaller med anna bl.a.
Sofia i sin nya fina frisyr! Orkar inte sl...
Sofia i sin nya fina frisyr! Orkar inte slå på datorn så bloggar lite senare ist:) men jag lever och mår iaf. Sprang 13 km distans vid lunch och har haft besök av söta farfar som ville se min lägenhet! 3 burkar med bl.a. Drottningsylt, hjortron och lingonsylt fick jag:) han är fin han! Nu ska jag handla lite sen kanske baka lingonbröd.. Om jag orkar;P
Lördag och snart "helg"
Godmorgon!
Klockan är lite över 06 på en lördagmorgon och jag min stackare har redan varit uppe i en timme.. Jobbar nämligen idag 6.45-16, men imorrn är jag ledig igen. Det är rätt slitet att jobba 3 dagturer på raken..
Ska efter jobbet köra intervaller, sen järnet hem för att äta middag med mamma, pappa, farfar och faster Åsa och Peder:) Blir trevligt, sen direkt hem för att svida om och snygga till mig lite för kvällens bravader ;)
Jägarna 2 som vi såg igår tycker jag var riktigt grym.. Jag brukar ha svårt för såna filmer men nu satt jag faktiskt klistrad och var på spänn hela filmen:) bra betyg för att vara mig ;P
Lite bilder från Salomon.. såg en video också.. där jag går (?) sista biten av en liten backe.. sprang för snabbt i början så hade sjuk syra i benen..
Över 300 anmälda.. jämfört med 90 förra året..
Sista biten uppför bräntis innan man vek ner mot målet..
Klockan är lite över 06 på en lördagmorgon och jag min stackare har redan varit uppe i en timme.. Jobbar nämligen idag 6.45-16, men imorrn är jag ledig igen. Det är rätt slitet att jobba 3 dagturer på raken..
Ska efter jobbet köra intervaller, sen järnet hem för att äta middag med mamma, pappa, farfar och faster Åsa och Peder:) Blir trevligt, sen direkt hem för att svida om och snygga till mig lite för kvällens bravader ;)
Jägarna 2 som vi såg igår tycker jag var riktigt grym.. Jag brukar ha svårt för såna filmer men nu satt jag faktiskt klistrad och var på spänn hela filmen:) bra betyg för att vara mig ;P
Lite bilder från Salomon.. såg en video också.. där jag går (?) sista biten av en liten backe.. sprang för snabbt i början så hade sjuk syra i benen..
Över 300 anmälda.. jämfört med 90 förra året..
Sista biten uppför bräntis innan man vek ner mot målet..
Slutkörd!
Då var denna dagen gjord.. men rolig har den varit och stressig.
Jag älskar min nya avdelning.. likaså personalen. Jag vill få förlängt samtidigt som jag vill prova på nåt nytt.. det är så jävkla svårt ju?!
Smet från jobbet vid 13, pappa var snäll och skjutsade mig till Bölesholmarna där inspelningen skedde, 1 h blev till 2, 5 h.. efter ett antal omtagningar, ändringar, löpningar, ryck, stretch m.m. så blev dom nöjd. Men det var faktistk riktigt roligt, ska bli spännande att se allt när dert är klart.
Kom tillbaka till jobbet 15.30 och jobbade till 16.30.. sen var det järnet hem för att byta om och sen vidare för att träna UFC grabbarna.. och direkt därifrån till tävlingen..
Inte direkt bästa uppladdningen för en tävling men det gick hyffsat ändå.. iaf första 2 km.. öppnade rätt hårt, men fick sota för det i mitten av loppet så syran kom, men man ska inte fega har jag (pappa) lärt mig det tjänar man ingenting på.. En betydligt jobbigare 5 km slinga än förra året med små stigar, stenar, små backar och underlag med allt från lera, vatten till grus och högt gräs.. men roligt var det. En andra plats slutade jag på. Vann gjorde en duktig liten skidåkartjej.. 13 år. impad är vad jag är! lilla skrutt
Nu ska jag sova, imorrn väntar en ny arbetsdag.. jag ska bla ha min andra vårdplanering ;) På kvällen ska vi se Jägarna 2!! blir bra.
måste bli bättre på att köra styrka..
Jag älskar min nya avdelning.. likaså personalen. Jag vill få förlängt samtidigt som jag vill prova på nåt nytt.. det är så jävkla svårt ju?!
Smet från jobbet vid 13, pappa var snäll och skjutsade mig till Bölesholmarna där inspelningen skedde, 1 h blev till 2, 5 h.. efter ett antal omtagningar, ändringar, löpningar, ryck, stretch m.m. så blev dom nöjd. Men det var faktistk riktigt roligt, ska bli spännande att se allt när dert är klart.
Kom tillbaka till jobbet 15.30 och jobbade till 16.30.. sen var det järnet hem för att byta om och sen vidare för att träna UFC grabbarna.. och direkt därifrån till tävlingen..
Inte direkt bästa uppladdningen för en tävling men det gick hyffsat ändå.. iaf första 2 km.. öppnade rätt hårt, men fick sota för det i mitten av loppet så syran kom, men man ska inte fega har jag (pappa) lärt mig det tjänar man ingenting på.. En betydligt jobbigare 5 km slinga än förra året med små stigar, stenar, små backar och underlag med allt från lera, vatten till grus och högt gräs.. men roligt var det. En andra plats slutade jag på. Vann gjorde en duktig liten skidåkartjej.. 13 år. impad är vad jag är! lilla skrutt
Nu ska jag sova, imorrn väntar en ny arbetsdag.. jag ska bla ha min andra vårdplanering ;) På kvällen ska vi se Jägarna 2!! blir bra.
måste bli bättre på att köra styrka..
Morgonstund har i guld i mun..
Godmorgon!
Idag har jag en fullspäckad dag framför mig.. Har laddat upp med rejäl frukost, mitt nybakta bröd, youghurt med bär och hemmagjord musli, banan och självklart kaffe. Nu borde jag hålla mig glad och lycklig fram till förmiddagsfikat iallafall:)
Jobbar dag idag, 6.45-16.. men kl 13 ska jag iväg för att spela in en liten reklamsnutt för Gainomax nya produkt. Haha det blir spännande, fick ett samtal igår, Helena Jansson kunde inte så jag får hoppa in istälet för henne. Reklamen kommer att visas på deras hemsida, tror jag.
Efter jobbet hinnner jag hem en snabbis innan det är dags för UFC-träningen, efter den träningen får jag cykla som en tok igenom skogen för att hinna värma upp i lugn och ro till tävlingen..
Japp, ikväll springer jag Salomin trailrunning 5 km, kommer bli kul!
Efter tävlingen ska jag inte göra ett skit, bara krypa ner i soffan och ligga där resten av kvällen.. jobbar nu torsdag-lördag.. på tiden kanske :P
Nej men den här dagen kommer att bli bra.. Nu ska jag läsa igenom manuset en sista gång.. ;P haha ajg kommer att få hjärnsläpp och börja babbla om allt annat.
Veckans babe.. alltid veckans babe i min ögon!!
Idag har jag en fullspäckad dag framför mig.. Har laddat upp med rejäl frukost, mitt nybakta bröd, youghurt med bär och hemmagjord musli, banan och självklart kaffe. Nu borde jag hålla mig glad och lycklig fram till förmiddagsfikat iallafall:)
Jobbar dag idag, 6.45-16.. men kl 13 ska jag iväg för att spela in en liten reklamsnutt för Gainomax nya produkt. Haha det blir spännande, fick ett samtal igår, Helena Jansson kunde inte så jag får hoppa in istälet för henne. Reklamen kommer att visas på deras hemsida, tror jag.
Efter jobbet hinnner jag hem en snabbis innan det är dags för UFC-träningen, efter den träningen får jag cykla som en tok igenom skogen för att hinna värma upp i lugn och ro till tävlingen..
Japp, ikväll springer jag Salomin trailrunning 5 km, kommer bli kul!
Efter tävlingen ska jag inte göra ett skit, bara krypa ner i soffan och ligga där resten av kvällen.. jobbar nu torsdag-lördag.. på tiden kanske :P
Nej men den här dagen kommer att bli bra.. Nu ska jag läsa igenom manuset en sista gång.. ;P haha ajg kommer att få hjärnsläpp och börja babbla om allt annat.
Veckans babe.. alltid veckans babe i min ögon!!
Kollakolla, dessa införskaffade jag mig id...
Kollakolla, dessa införskaffade jag mig idag, skinn är så jäkla hett tycker jag;) btw jag ska vara med i en reklam för Gainomax:P sjukt kul, inspelning imorrn!!
Sjusovarn
Alltså gud vad jag sover, hela 10 h?? Iof sov jag bara 5 h natten innan kanske därför.. eller har jag också höstdepression? Nejnej icket..
Idag är en bra dag, därför att:
1. Jag har sovit länge, vaknade typ nyss
2. Jag ska strax ut och jogga lite lätt för att känna på kroppen lite så den är pigg till imorrn;)
3. Jag ska äta lunch på TC
4. Jag ska umgås med Sofia
5. Jag ska hämta hem pappa :D
6. Jag ska träna Mariehems damer
Ni ser, vilken jävla bra dag va? :D
När klockan blir 15 idag har jag klarat et helt dygn utan godis och kakor.. rekord ;) haha. Världens största skräll är att min pappa helt slutat med godis sedan Thailand.. dvs 8-9 MÅNADER sedan.. klarar han det ska banne mig jag klara det!!
småskitarna.. här var vi knappt fyllda 20 .
Idag är en bra dag, därför att:
1. Jag har sovit länge, vaknade typ nyss
2. Jag ska strax ut och jogga lite lätt för att känna på kroppen lite så den är pigg till imorrn;)
3. Jag ska äta lunch på TC
4. Jag ska umgås med Sofia
5. Jag ska hämta hem pappa :D
6. Jag ska träna Mariehems damer
Ni ser, vilken jävla bra dag va? :D
När klockan blir 15 idag har jag klarat et helt dygn utan godis och kakor.. rekord ;) haha. Världens största skräll är att min pappa helt slutat med godis sedan Thailand.. dvs 8-9 MÅNADER sedan.. klarar han det ska banne mig jag klara det!!
småskitarna.. här var vi knappt fyllda 20 .
Höstdepression? Nej förfaan..
Nu närmar sig hösten och många kan känna sig deppad över att semestern är över och det är ett helt år kvar till sommaren och nästa semester. Men vafasen jag gillar hösten.. det är ju då allt händer.. (eller.. ;P).
- Massa roliga tävlingar, några Sthlmsresor, Portugal 2 veckor, Jag fyller 23 år, Amalia fyller 23 år, och slutligen väntar 2 v i Thailand :) + massa massa mer saker..
Höstdepression eller SAD
Mina tips för att undvika detta:
- Träna regelbundet (gå på pass, testa nya roliga träningspass, spring/promenera ute i naturen, hösten är bästa årstiden för löpning enligt mig)
- Utsätt dig för ljus, gärna solljus
- Hitta saker att se framemot Ta ex vecka för vecka, den här veckan ser jag framemot onsdag då pappa kommer hem och torsdag då jag ska springa en rolig tävling och såklart helgen ;) Det finns mkt!!
- Gör roliga grejjer med familj och vänner, man behöver inte gräva ner sig i sin lägenhet bara för att det är höst
- Utmana dig själv (jag ska undvika godis/kakor, klarar jag detta belönar jag mig själv med en sak)
- Var positiv och skratta/le mycket. Det smittar av sig, och du kommer också att få positiv energi tillbaka:)
Lee lee lee..
- Massa roliga tävlingar, några Sthlmsresor, Portugal 2 veckor, Jag fyller 23 år, Amalia fyller 23 år, och slutligen väntar 2 v i Thailand :) + massa massa mer saker..
Höstdepression eller SAD
SAD är förkortning för Seasonal Affective Disorder (årstidsbunden depression). Depressionen kan inträffa i samband med alla årstider men uppkommer som oftast på hösten.
Symtom på höstdepression
- Att man känner sig håglös och allmänt nedstämd
- Att man tappar motivationen och ”ingenting känns roligt längre”.
- Mindre sexlust.
- Vaga fysiska symtom som magont och ledsmärtor.
- Sömnbehovet ökar och man sover mer per dygn
- Man blir om inte asocial i all fall markant mindre sugen på att umgås med människor och drar sig gärna undan i större omfattning än vanligt
- Kolhydratsuget ökar och man sätter i sig mer söta (och feta) onyttigheter som godis och mjölkchoklad, och stärkelserika produkter som pasta och vitt bröd.
- Om ovanstående symtom inträffar varje år vid ungefär samma tidpunkt kan du sluta dig till att du lider av höstdepression
Mina tips för att undvika detta:
- Träna regelbundet (gå på pass, testa nya roliga träningspass, spring/promenera ute i naturen, hösten är bästa årstiden för löpning enligt mig)
- Utsätt dig för ljus, gärna solljus
- Hitta saker att se framemot Ta ex vecka för vecka, den här veckan ser jag framemot onsdag då pappa kommer hem och torsdag då jag ska springa en rolig tävling och såklart helgen ;) Det finns mkt!!
- Gör roliga grejjer med familj och vänner, man behöver inte gräva ner sig i sin lägenhet bara för att det är höst
- Utmana dig själv (jag ska undvika godis/kakor, klarar jag detta belönar jag mig själv med en sak)
- Var positiv och skratta/le mycket. Det smittar av sig, och du kommer också att få positiv energi tillbaka:)
Lee lee lee..
Laddar för jobb..
Jobbar idag, är ledig imorrn, sen jobb torsdag - lördag!
På torsdag tävlar jag igen :D Salomon trailrunning, riktigt rolig tävling!!
Kollar just nu på Tyra Banks show och dagens gäst är den här grabbe, Bow wow. Hur söt är han inte?!
Min drömkille, helt klart, 1 år yngre men vad gör det ;) haha
På torsdag tävlar jag igen :D Salomon trailrunning, riktigt rolig tävling!!
Kollar just nu på Tyra Banks show och dagens gäst är den här grabbe, Bow wow. Hur söt är han inte?!
Min drömkille, helt klart, 1 år yngre men vad gör det ;) haha
Hej hopp! Sämsta bloggaren. Har varit led...
Hej hopp! Sämsta bloggaren. Har varit ledig idag med:) började dagen med ett intervallpass med anna, 20 x 200 m i gammliaskogen. Lunchade med mamma på TC, solade på balkongen, körde styrka på Iksu. Men det lätt bästa på hela dagen, vet ni vad det va? UFC pissade på Luleå med 3-0!! Så jäkla bra!! Nästan alla hade över 30 maxlöpningar !
