Hejhej!!
Heey!
Nyss hemkommen fran en shoppingkvall i Hua Hin! Kopte 2 par Nike skor, ett par att trana i och ett par sneakers. 40 % rea.. Ranojd.. Sen aven ett Iphone skal som var riktigt mkt Bling bling pa.. stod Malin Skoog inristat i skalet :)
Idag har jag morgonjoggat 4 km och sen pa eftermiddagen kort ett nytt pass, Intervall flex.. det ar alltsa kondition, rorlighet och styrka i samma pass. Valdigt jobbigt och roligt.. Sen har vi ocksa ovat lite infor Michael Jackson uppvisningen som vi ska ha imorgon pa Nyarsafton infor alla.. Kommer bli sjukt roligt och jaa.. vi far se hur det gar. Pappa och Marre ska kora moonwalk :P haha. Mamma ska filma sa ska visa er sen!
Stralande sol idag med..
ligger pa stranden efter frukost mellan 10-12.
Dans 12-13
Lunch 13-14
Sola och bada 14-15
Siesta 15-16
Intervall flex 16-17
Bussen till Hua Hin 18
Vi tryckte Hamburgare ikvall och avslutade kvallen i Hua Hin pa Starbucks med en frappe, Brownie och Morotskaka, fyfan vad gott med lite fett och socker. Thailandarna ar annars inte sa bra pa efterratterna har pa hotellet. Men allt annat ar javligt gott.
Gud vad langt det blev.. sorry. Mer bilder kommer imorrn.
Nattinatti
Jag saknar mina fina vanner valdigt mkt nu faktiskt, mest pa kvallarna. Vill veta vad ni gor och hanga mer er ut och bara va.. Ah :)
Nyss hemkommen fran en shoppingkvall i Hua Hin! Kopte 2 par Nike skor, ett par att trana i och ett par sneakers. 40 % rea.. Ranojd.. Sen aven ett Iphone skal som var riktigt mkt Bling bling pa.. stod Malin Skoog inristat i skalet :)
Idag har jag morgonjoggat 4 km och sen pa eftermiddagen kort ett nytt pass, Intervall flex.. det ar alltsa kondition, rorlighet och styrka i samma pass. Valdigt jobbigt och roligt.. Sen har vi ocksa ovat lite infor Michael Jackson uppvisningen som vi ska ha imorgon pa Nyarsafton infor alla.. Kommer bli sjukt roligt och jaa.. vi far se hur det gar. Pappa och Marre ska kora moonwalk :P haha. Mamma ska filma sa ska visa er sen!
Stralande sol idag med..
ligger pa stranden efter frukost mellan 10-12.
Dans 12-13
Lunch 13-14
Sola och bada 14-15
Siesta 15-16
Intervall flex 16-17
Bussen till Hua Hin 18
Vi tryckte Hamburgare ikvall och avslutade kvallen i Hua Hin pa Starbucks med en frappe, Brownie och Morotskaka, fyfan vad gott med lite fett och socker. Thailandarna ar annars inte sa bra pa efterratterna har pa hotellet. Men allt annat ar javligt gott.
Gud vad langt det blev.. sorry. Mer bilder kommer imorrn.
Nattinatti
Jag saknar mina fina vanner valdigt mkt nu faktiskt, mest pa kvallarna. Vill veta vad ni gor och hanga mer er ut och bara va.. Ah :)
Onsdag
Underbart liv man lever har..
Nu ar det lite vila fran solen och ist laddning infor langpasset.. ska springa 18 km idag i olika tempon!
Det ar varldens godaste mat har, imorse at jag american pancakes, omelett, crossiant, fruktsallad, kaffe, juice och macka till frukost. Man ater typ hur mkt som helst, men allt forsvinner val pa en gang.. pga varmen och traningen..
Idag pa stranden..
Har inte brant mig an.. duktigt!
Ar lite radd for att bada pga kraftorna och maneterna :P Iof ar dom helt ofarliga..
Tisdag!!
Livet leker här i Thailand!!
Idag är det fullspäckat schema..
- Morgonjogg 4km och Core
lite bilder..
Tar upp en dod fisk och kastar pa pappa..
Idag är det fullspäckat schema..
- Morgonjogg 4km och Core
- Övat in en Michael Jackson koreografi till låten They dont care about us som vi tydligen ska visa upp på Nyårsafton :P
- Löpning.. intervaller
- Middagsbuffe
- Föreläsning med Anna
lite bilder..
Tar upp en dod fisk och kastar pa pappa..
thaithai
Måndag 27 dec
Internet är sjukt ruttet här.. får därför spara inlägg och publicera när internet funkar..
Har kört Yoga några dagar nu för att vila hälsenorna från lite löpning och mjukat upp min stela kropp.
Igår var vi i Hua Hin och shoppade lite, hittade 1 AF tröja och ett snyggt linne..
Nu är klockan 14.20 här i Thailand, vi är 6 h före er. Kl 16 äre dags för löpning, ett långpass på 18 km.
Haha här får ni en bild iaf, Pappa dag 1.. blek och enligt honom behövs 5 kg tas bort.. :P
Kommer med bilder sedan.. har dom flesta på min Iphone..
Har kört Yoga några dagar nu för att vila hälsenorna från lite löpning och mjukat upp min stela kropp.
Igår var vi i Hua Hin och shoppade lite, hittade 1 AF tröja och ett snyggt linne..
Nu är klockan 14.20 här i Thailand, vi är 6 h före er. Kl 16 äre dags för löpning, ett långpass på 18 km.
Haha här får ni en bild iaf, Pappa dag 1.. blek och enligt honom behövs 5 kg tas bort.. :P
Kommer med bilder sedan.. har dom flesta på min Iphone..
Annandagjul
@font-face { font-family: "Wingdings"; }@font-face { font-family: "Cambria"; }p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal { margin: 0cm 0cm 0.0001pt; font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman"; }div.Section1 { page: Section1; }
Fortfarande helt fantastiskt här i Thailand!!
Dagarna ser ut som följande.
08: Löpning eller Yoga
08.30 Core
09-10.30 frukostbuffe
13.00 Lunch
16 Löpning eller Yoga
19.30 Middagsbuffe
Och däremellan sol och bad J
Maten är grym här, verkligen hur god som helst. Människorna som bor här är också hur fina som helst. Dom bär typ maten åt en till bordet, bär handduken åt en till stranden och flyttar solstolen åt en… ja allt för att man ska trivas ! Underbara.
Idag är det första gången det är molnigt och regnar, lite skönt ändå, men hoppas inte att det varar så länge till.
Imorse var jag på Yoga och nu kl 13 blire lunch. I eftermiddag springer vi ”Stjärnan”, kortintervaller blandat med styrka. Sen åker vi till Hua Hin för shopping.
Igår sprang vi också intervaller, 10 x 2 min i 80-85%. Det gick bra, faktiskt ritkigt bra… jag sprang ifrån allihopa, skitkul. En av ledarna Susanne, är gammal maraton löpare och har vunnit Sthlm maraton, hon ska även i April springa från Portugal och hem till Sverige.. 350 mil på 80-90 dagar.. alltså 5 MIL om dagen??!?! Sjukt duktig!
Både pappa och brorsan är ledare för Springtime och får åka på såna hära resor gratis.. vore rena drömmen om man själv fick vara med som ledare någon gång i framtiden J
Internet är lite segt så är svårt att lägga upp bilder, men ska fixa så småningom !!
Sava di kaaaa
Update Thailand
God Jul kära vänner!!
Här i Thai leker livet minst sagt..
Bor i Dolphin Bay, ett litet ställe som ligger nånstans på östkusten, 4 mil söder om Hua Hin!
Jag och brorsan delar på en pool villa, inte helt fel, 70 m lång pool och havet 50 m från själva hotellet..
Idag har vi haft morgonjogg + core - frukostbuffe - legat på stranden och solat (+34 grader och sol), - lunch - manikys och nail polish ;) - snart dags för Yoga och löpning sen blire julfirande ;)
Fyfan vad underbart ställe, och alla thailändare är så söta och snälla, är världens service här. Nej pappa tjatar.. kommer bilder sen.
Ha en fortsatt trevlig julafton!
Här i Thai leker livet minst sagt..
Bor i Dolphin Bay, ett litet ställe som ligger nånstans på östkusten, 4 mil söder om Hua Hin!
Jag och brorsan delar på en pool villa, inte helt fel, 70 m lång pool och havet 50 m från själva hotellet..
Idag har vi haft morgonjogg + core - frukostbuffe - legat på stranden och solat (+34 grader och sol), - lunch - manikys och nail polish ;) - snart dags för Yoga och löpning sen blire julfirande ;)
Fyfan vad underbart ställe, och alla thailändare är så söta och snälla, är världens service här. Nej pappa tjatar.. kommer bilder sen.
Ha en fortsatt trevlig julafton!
Nu går vi ombord på planet och snart befin...
Nu går vi ombord på planet och snart befinner vi oss hos mamma och pappa i thailand!!! Iiiihh! Skojjades lite med pappa nyss, skrev att Marre blev fast i tullen för hans proteinpulver som dom trodde var nåtannat ;P jahahah roligt va?
Min bror packar NU och tunnelbanan går om ...
Min bror packar NU och tunnelbanan går om 13 min.......... Jag dör!
Äntligen på plats i Marres lägenhet! Jävla...
Äntligen på plats i Marres lägenhet! Jävla förseningar.. Vi har nu fikat, öppnat julklappar och nu blire film och lite götta;) jag fick smink från make up store, presentkort och en jättefin skjorta. Imorgon 13.40 lyfter planet;)
Nu är det dags.. MOT STHLM!
Nästsista redovisningen gjord, sista träningen på IKSU för i år är gjord, packningen är klar, middagen är i magen och nu väntar jag bara på min skjuts Amalia :)
Ikväll blire att ta det lugnt med brorsan och yury!
Resfeber..
Fyfan vad jag är trött, väcktes 04.45 för att jag skulle skjutsa iväg mor och far till flyget.
Kom hem strax innan 06 och kunde inte somna om. Känns som jag är klar med packningen snart.. skönt
Nu ska jag iväg till skolan för mitt nästsista seminarium!! Sen blire mot IKSU och träna lite lätt sen hem och packa det sista äta middag och sen kommer Amalia för att skjutsa mig till flyget!
Alltså nu är det NÄRA!!
Resfeber..
Alltså shit, jag är nervös!!!!!!! Kan jag sluta fjanta mig och va nervös !?!?! Jag vet inte varför heller.. är absolut inte flygrädd och är inte heller rädd för att besöka nya ställlen.. utan mer nervös för att jag ska typ komma försent och missa planet.. :P eller att jag glömmer Iphone, pass och pengar hemma..
Nej shit snart är det dags.
Sprang intervaller idag, 12 min i 3.39 min/km fart. Gick fint.
Har hälsat på mitt lag och sagt adjö för ett tag
Vart på Obban och unnat mig det sista godiset för ett tag..
Övat inför min nästsista redovisning..
Nu ska jag kolla igenom resväskan för SISTA gången..
Har bara:
- 6 par shorts (skinn, jeans, lite finare, slappa)
- 3 par löparshorts
- 2 par löpartights
- 3 st träningströjjor
- 2 skjortor
- 2 finare klänningar
- 8 linnen
- 4 T-shirts
- 2 bikinis
- 2 par löparskor
- 1 par gladiatorsandaler
- 1 par högklackade skor
- Massvis med smycken
- 20 st trosor
- 4 BH:ar
- Hygienartiklar
- 2 st nagellack
- kamera
- mobilladdare + Iphone
- Penninga
- Pass och biljett
Har jag glömt nåt nu..??
Imorgon är jag hos brorsan :)
Ska strax sova, uppstigning 04.30 för att skjutsa iväg mor och far till flygplatsen, dom far imorgon.
Jag sticker till Sthlm imorgonkväll och till Thailand med brorsan på onsdag!!
Nej shit snart är det dags.
Sprang intervaller idag, 12 min i 3.39 min/km fart. Gick fint.
Har hälsat på mitt lag och sagt adjö för ett tag
Vart på Obban och unnat mig det sista godiset för ett tag..
Övat inför min nästsista redovisning..
Nu ska jag kolla igenom resväskan för SISTA gången..
Har bara:
- 6 par shorts (skinn, jeans, lite finare, slappa)
- 3 par löparshorts
- 2 par löpartights
- 3 st träningströjjor
- 2 skjortor
- 2 finare klänningar
- 8 linnen
- 4 T-shirts
- 2 bikinis
- 2 par löparskor
- 1 par gladiatorsandaler
- 1 par högklackade skor
- Massvis med smycken
- 20 st trosor
- 4 BH:ar
- Hygienartiklar
- 2 st nagellack
- kamera
- mobilladdare + Iphone
- Penninga
- Pass och biljett
Har jag glömt nåt nu..??
Imorgon är jag hos brorsan :)
Ska strax sova, uppstigning 04.30 för att skjutsa iväg mor och far till flygplatsen, dom far imorgon.
Jag sticker till Sthlm imorgonkväll och till Thailand med brorsan på onsdag!!
Grattis mormor 90 år..
.. om min mormor skulle ha levt idag skulle hon ha fyllt 90 år! Hon var världens grymmaste mormor, stenhård, brydde sig inte om vad andra tyckte och livet lekte. Satt alltid på sommaren ute i hammocken med katten Kajsa och åt glass :)
Jag börjar få lite smått resfeber.. tänk om planet ställs in pga vädret, skulle dö då..
Har fixat bilen, handlat 2 julklappar till mor och far, läst igenom vårt arbete som ska redovisas imorrn och packat lite..
Sticker snart och tränar.
Kan jag sluta vara nervös?! Lugn Malin. Du kommer inte att missa något flyg.
Jag har även några nyårslöften för nästa år.. som jag SKA hålla:
1. Bli mer seriös vad gäller sömn och kost
2. Bli mer seriös när det gäller min träning (är iof seriös men måste sköta punkt 1 bättre)
3. Inte festa lika ofta (Redbull och vatten funkar alltid)
4. Blir mer seriös vad gäller killar, sluta dejta så förbannat.
5. Ligga lågt med godisintaget (jag vet, kommer aldrig att hålla det)
6. Äh..
får lite tips av coach ;)
Jag börjar få lite smått resfeber.. tänk om planet ställs in pga vädret, skulle dö då..
Har fixat bilen, handlat 2 julklappar till mor och far, läst igenom vårt arbete som ska redovisas imorrn och packat lite..
Sticker snart och tränar.
Kan jag sluta vara nervös?! Lugn Malin. Du kommer inte att missa något flyg.
Jag har även några nyårslöften för nästa år.. som jag SKA hålla:
1. Bli mer seriös vad gäller sömn och kost
2. Bli mer seriös när det gäller min träning (är iof seriös men måste sköta punkt 1 bättre)
3. Inte festa lika ofta (Redbull och vatten funkar alltid)
4. Blir mer seriös vad gäller killar, sluta dejta så förbannat.
5. Ligga lågt med godisintaget (jag vet, kommer aldrig att hålla det)
6. Äh..
får lite tips av coach ;)
Morning people
Sov stenhårt inatt, klev upp 08.. Ska snart lämna in bilen för att fixa ett trasigt lyse.
Sen IKSU, ev stan och sen förbereda redovisningen med Emma + packa klart det sista. Är sämst på att packa..
En trött Malin, inte full..
Sen IKSU, ev stan och sen förbereda redovisningen med Emma + packa klart det sista. Är sämst på att packa..
En trött Malin, inte full..
Kan inte låta bli att reta er lite extra, ...
Kan inte låta bli att reta er lite extra, men kolla in vädret den kommande veckan.. ;) såg att det ska vara kring - 20 här hemma.. Så tråkigt.... Moaahahahah
Hit ska jag snart..
fyfan vad jag längtar..
Sliten och trött tant-Malin
5h sömn inatt och det känns, efter julfikat har jag sovit en stund i soffan. Så jäkla skönt faktiskt!
Har också betalat lite räkningar.. svider att dra massa pengar från sparkontot.. men snart kommer jag ju få en riktig lön ;)
Ska packa idag också..
Pappa ska ta med sig TVÅ par kalsonger och två skjortor sen bara träningskläder.. rolig kille. Snuskigt ;P
Jag måste välja ut 2 finare klänningar att ha på julafton och nyårsafton av alla mina 98 klänningar..
Har också betalat lite räkningar.. svider att dra massa pengar från sparkontot.. men snart kommer jag ju få en riktig lön ;)
Ska packa idag också..
Pappa ska ta med sig TVÅ par kalsonger och två skjortor sen bara träningskläder.. rolig kille. Snuskigt ;P
Jag måste välja ut 2 finare klänningar att ha på julafton och nyårsafton av alla mina 98 klänningar..
Dags för julfika;)
Dags för julfika;)
Grattis bloggen 1 år!!
För exakt 1 år sedan startade jag min blogg.. trodde aldrig att jag skulle orka att ha en blogg. Är mer den som läser bloggar och skrattar lite, inte den som skriver själv och blir skrattad åt :P Då hade jag typ 9 läsare varje dag och idag har jag dryga 80 unika läsare varje dag och ca 130 sidvisningar.. det är lite sjukt, vilka är ni?
Kvällen ute igår var förövrigt helt sjukt bra! Amalia is on fire! Massa klasskompisar och Kallle var ute :) Yeah.
Kom hem sent, men är uppe nu? Stört.
Kl. 13 blir det julfika med släkten :D Fyfan vad jag ska pumpa i mig.
Kvällen ute igår var förövrigt helt sjukt bra! Amalia is on fire! Massa klasskompisar och Kallle var ute :) Yeah.
Kom hem sent, men är uppe nu? Stört.
Kl. 13 blir det julfika med släkten :D Fyfan vad jag ska pumpa i mig.
Woho
Woho
Vi missade bussen.... haha, väntar in Alle...
Vi missade bussen.... haha, väntar in Alle ist ;) tjingrjing
Party party
Nu jävlar är det dags igen!
Nu sitter jag och min andra halva och dricker glögg och tequila rose.. ska snart ta bussen mot Berghem för att entra min klass Julfest, sen hoppas vi på utgång såklart ;)
Skål!!
Lilla julafton..
När jag kom hem från IKSU låg det två paket i min brevlåda, God Jul Malin önskar Tomten stod det..
I paketen var det en chokladkaka och en jättefin almanacka med bilder på bara oss :) Så himla gulligt och fint. Paketen var såklart från Sofia, som sticker ivög till Puerto Rico idag och är borta en vecka sen sticker jag och är borta i 2 veckor.. så vi kommer inte ses på 3 VECKOR!! Längsta vi har varit ifrån varandra sen vi började umgås..
Öppnade också farfars paket, där jag fick bestick och...
en whisky... hahaha pappa skrek rakt ut, - " Men vad i helvette, har gubben gett dig whisky"
Men nej i den tomma whisky kartongen låg det två syltburkar, en med hjortron och en med hallon, som han plockat och gjort själv i Vilhelmina. Söta farfar :)
Vilken jävla bra start på den här lördagen. Löpningen gick finfint, körde 20 sek backar på 20,1 km/h.
Nu fika!
I paketen var det en chokladkaka och en jättefin almanacka med bilder på bara oss :) Så himla gulligt och fint. Paketen var såklart från Sofia, som sticker ivög till Puerto Rico idag och är borta en vecka sen sticker jag och är borta i 2 veckor.. så vi kommer inte ses på 3 VECKOR!! Längsta vi har varit ifrån varandra sen vi började umgås..
Öppnade också farfars paket, där jag fick bestick och...
en whisky... hahaha pappa skrek rakt ut, - " Men vad i helvette, har gubben gett dig whisky"
Men nej i den tomma whisky kartongen låg det två syltburkar, en med hjortron och en med hallon, som han plockat och gjort själv i Vilhelmina. Söta farfar :)
Vilken jävla bra start på den här lördagen. Löpningen gick finfint, körde 20 sek backar på 20,1 km/h.
Nu fika!
Tatueringar
lite inspiration..
Nu : IKSU.
Godmorgon förresten :)
Nu : IKSU.
Godmorgon förresten :)
Ett gott nytt Jul..
Haha sitter i soffan och fikar lite mellanmål samtidigt som jag lyssnar på Sean banans låt "Gott nytt Jul".. haha så sinnes.
Var god lunch på TC, dryg löptur innan, oplogat igen.. shoppade lite julklappar till bror och Yury och till mig själv :P Illa.. måste nog köpa nåt litet till mor och far också.. men vad?
Snart ska todo la familia vamos a la IKSU.. (hyffsad spanska va;) fast vi ska inte gå dit såklart, tar bilen!!
Ett gott nytt jul ett gott nytt jul, svart vit brun röd eller gul..
Här har ni Avatar Malin..
Var god lunch på TC, dryg löptur innan, oplogat igen.. shoppade lite julklappar till bror och Yury och till mig själv :P Illa.. måste nog köpa nåt litet till mor och far också.. men vad?
Snart ska todo la familia vamos a la IKSU.. (hyffsad spanska va;) fast vi ska inte gå dit såklart, tar bilen!!
Ett gott nytt jul ett gott nytt jul, svart vit brun röd eller gul..
Här har ni Avatar Malin..
17 december.. återigen LEDIG
Uppe med tuppen... typ. Väcktes 07.30 av mamma som undrade om jag ville käka lunch med henne idag på TC. Självklart vill jag det, dagens mat är:
Löpningen gick bra igår med damerna, dom kämpade på. Gruvar mig dock lite fr hur resten av laget som kör själv ser ut konditionsmässigt.
Nu ska jag dricka upp kaffet, finslipa arbetet sen skicka in, löpa distans ute, luncha med mor kl 11.
Kingking
Helstekt fläskfilé med ädelostsås och rostad potatis
Citronrimmad kolja med potatispuré och örtgrön vitvinssås
Plaza lunch igår och TC idag.. lyx!!Löpningen gick bra igår med damerna, dom kämpade på. Gruvar mig dock lite fr hur resten av laget som kör själv ser ut konditionsmässigt.
Nu ska jag dricka upp kaffet, finslipa arbetet sen skicka in, löpa distans ute, luncha med mor kl 11.
Kingking
Tjurskalle
Tjurskallig som jag är tog jag på mig träningsgrejjerna och löpte till Nolia.. eller "löpte" blev mer som en jogg/lunk.. inte plogat nånstans, men jag tog mig fram.
2 varv cirkelträning med 17 övningar.. lite löpning emellan.. för min del en lugn 400m och 800m.
Sen jogg hem..
Nu är jag hemma för en kort stund.. ska tanka kroppen med lite mat sen fara tillbaka till Nolia för att löpa med Mariehems damer.
2 varv cirkelträning med 17 övningar.. lite löpning emellan.. för min del en lugn 400m och 800m.
Sen jogg hem..
Nu är jag hemma för en kort stund.. ska tanka kroppen med lite mat sen fara tillbaka till Nolia för att löpa med Mariehems damer.
Jävla röv-väder..
Står i valet och kvalet om jag ska skita i Cirkelträningen med Ubbe eller inte.. funderar på att köra själv ist.. typ hemma i mitt vardagsrum. Går ju för fan inte att cykla och löpa dit.. Pappa den röven skulle ha bilen. Satan
Hur skulle ni ha gjort?
Hur skulle ni ha gjort?
Köpte en julklapp till mig själv, kostade ...
Köpte en julklapp till mig själv, kostade 249 kr, men på min prislapp var det ett prismärkningsfel så jag betalade bara 169 kr.... VÄRT ;)
Förbannelsens förbannelse vad jag hatar vi...
Förbannelsens förbannelse vad jag hatar vinter och snö och sattyg.. Huvva. Har lust att slå ihjäl nån. Tänker aldrig i hela helvetet springa till Nolia.. pappa kan flytta sin röv från bilen till min cykel och cykla dom 500 m han har hem från jobbet. Förbannad är vad jag är!
Thailand
Pappa skickade ett program över Thailandresan, det är som ni kanske märker ingen vanlig resa.. Vi åker dit med Springtime Travel.. typ ett träningsläger :) Såhär kommer våra första dagar att se ut:
Torsdag 23 december
Kl. 08.00 Yoga
Kl. 08.30 Styrka/Core Inomhuspass
Kl. 16.00 Jympa Stavgång (fartlek)
Kl. 17.15 Löpning (fartlek & löpskolning).
Kl 19 Middagsbuffé Föreläsning Anna Ahlqvist
Fredag 24 december
Kl. 07.00 Avfärd heldagsutflykt inkl. snorkling och lunch till ön Koh Talu
Kl. 07.45 Stavgång/löpning
Kl. 08.30 Styrka/Core
Kl. 17.15 Stavgång/löpning Vattenjympa Yoga
Kl. 19.30 Julmiddag/Välkomstparty
Lördag 25 december
Kl. 07.45 Stavgång/löpning
Kl. 08.00 Yoga
Kl. 12.00 Ankomst och incheckning för den nya gruppen Informationsmöte
Kl. 15.00 Inomhuspass Cirkelfys
Kl. 16.00
Kl. 17.15 Stavgång (teknik genomgång/distans). Löpning (distans).
Kl. 19.30 Middagsbuffé
Söndag 26 december
Kl. 07.45 Stavgång/löpning Yoga
Kl. 08.00 Vattenjympa
Kl. 12.00 Lunch (istället för middag) för de som ska till Hua Hin
Kl. 16.00 Stavgång/löpning. Gemensamt. STJÄRNAN. Styrka/kondition
Kl. 18.00 Utflykt Shopping Hua Hin, åter ca kl. 23.00
Kl. 19.30 Middagsbuffé
Torsdag 23 december
Kl. 08.00 Yoga
Kl. 08.30 Styrka/Core Inomhuspass
Kl. 16.00 Jympa Stavgång (fartlek)
Kl. 17.15 Löpning (fartlek & löpskolning).
Kl 19 Middagsbuffé Föreläsning Anna Ahlqvist
Fredag 24 december
Kl. 07.00 Avfärd heldagsutflykt inkl. snorkling och lunch till ön Koh Talu
Kl. 07.45 Stavgång/löpning
Kl. 08.30 Styrka/Core
Kl. 17.15 Stavgång/löpning Vattenjympa Yoga
Kl. 19.30 Julmiddag/Välkomstparty
Lördag 25 december
Kl. 07.45 Stavgång/löpning
Kl. 08.00 Yoga
Kl. 12.00 Ankomst och incheckning för den nya gruppen Informationsmöte
Kl. 15.00 Inomhuspass Cirkelfys
Kl. 16.00
Kl. 17.15 Stavgång (teknik genomgång/distans). Löpning (distans).
Kl. 19.30 Middagsbuffé
Söndag 26 december
Kl. 07.45 Stavgång/löpning Yoga
Kl. 08.00 Vattenjympa
Kl. 12.00 Lunch (istället för middag) för de som ska till Hua Hin
Kl. 16.00 Stavgång/löpning. Gemensamt. STJÄRNAN. Styrka/kondition
Kl. 18.00 Utflykt Shopping Hua Hin, åter ca kl. 23.00
Kl. 19.30 Middagsbuffé
Torsdag och ledig
Godmorgon!
Sov ut imorse till 08.40, riktigt välbehövligt:)
Har nyss ätit frukost och ska snart dammsuga, ta en raggardusch och sen cykla ner mot stan för att luncha med min mamma på TC eller Plaza ;)
I em väntas dubbelpass: Cirkelfys med Ubbe och sen löpning med A-lagarna ;)
Är det fler än jag som har typ fått 19 finnar den senaste tiden.. jävla kyla, huden kan inte bestämma sig om den är fnasig och torr eller om den vill vara flottig.. huvva.
Sov ut imorse till 08.40, riktigt välbehövligt:)
Har nyss ätit frukost och ska snart dammsuga, ta en raggardusch och sen cykla ner mot stan för att luncha med min mamma på TC eller Plaza ;)
I em väntas dubbelpass: Cirkelfys med Ubbe och sen löpning med A-lagarna ;)
Är det fler än jag som har typ fått 19 finnar den senaste tiden.. jävla kyla, huden kan inte bestämma sig om den är fnasig och torr eller om den vill vara flottig.. huvva.
I säng med dig Malin!!
Odräglig tjej.. från nyår
"Och här luktar det bara mamma.."
Åter i mitt lilla rum / farfars rum.. mitt gamla sovrum är proppat med kläder och kartonger, bor ju inte hemma så länge till.. bara till tisdag. Shit :) Sen blir jag tegare ;)
För typ ett år sedan såg jag ut såhär.. hur gick det till? nu är jag ett år klokare ..
För typ ett år sedan såg jag ut såhär.. hur gick det till? nu är jag ett år klokare ..
Mmm-Da Da Mmm-Da Da Mmm-Da Da Oh Oh
Jag och Linn är nu klar med det allra SISTA ARBETET!!!!!!! Har bara ett seminarium på tisdag sen är jag i princip helt klar med skolan :D
hahahaha kan ni fatta?! :D Jag är alltså snart färdig sjuksköterska....???!! Det är helt stört.
Malin Skoog Leg. Sjuksköterska..Onkologsjuksköterska.. hihi
- Tränade imorse trots mina ömma ben som skrek av träningsvärk.. 6 x 1000 m (800+200m)
- Var i skolan och hade rollspel (jag var en "aggressiv undersköterska" ;P)
- Fikade med min Moie ;)
- Skrev klart arbetet med Linn
- Och nu blire snart middag sen ikväll blire Bonde söker fru finalen hos Moie!!!
Imorgon: ledig, Fredag: ledig, Lördag: ledig, Söndag: ledig, Måndag:ledig, Tisdag: seminarium + Sthhlm, Onsdag: THAILAND!
Livet leker.. minst sagt!
Är så sjukt sugen på en tatuering!!!
hahahaha kan ni fatta?! :D Jag är alltså snart färdig sjuksköterska....???!! Det är helt stört.
Malin Skoog Leg. Sjuksköterska..Onkologsjuksköterska.. hihi
- Tränade imorse trots mina ömma ben som skrek av träningsvärk.. 6 x 1000 m (800+200m)
- Var i skolan och hade rollspel (jag var en "aggressiv undersköterska" ;P)
- Fikade med min Moie ;)
- Skrev klart arbetet med Linn
- Och nu blire snart middag sen ikväll blire Bonde söker fru finalen hos Moie!!!
Imorgon: ledig, Fredag: ledig, Lördag: ledig, Söndag: ledig, Måndag:ledig, Tisdag: seminarium + Sthhlm, Onsdag: THAILAND!
Livet leker.. minst sagt!
Är så sjukt sugen på en tatuering!!!
EN VECKA?!?!
En vecka kvar nu ;)
Idag är det BARA - 11 grader ute, vilket innebär att man kan andas utan att halsen förfryser :P underbart.
Har just ätit frulle och ser på Vakna med the Voice. Satt uppe till 00.30 och skrev på arbetet!! har lite kvar nu sen ska vi försöka skriva ihop resten i eftermiddag.
Ska löpa på IKSU innan lunch hade jag tänkt, intervaller står på schemat. Har sån jävla träningsvärk i hela kroppen från igår.. huvva, gör ont att bara sätta sig ner på röven.
Börjar skolan 13 idag, har rollspel.. 15.30 ska jag och Linn sitta och jobba med arbetet.
Ikväll blire det att se Bonde söker fru finalen med tjejerna :)
Godkväll!
Vilken effektiv dag jag har haft..
- Träning x 2, styrka + 15 km distans
- Skrivit arbete på skolan i typ 5 h
- Gjort klart MSK dam och MFF:s Julprogram
- Haft träning med MFF (vilket härligt lag :)
Och nu sitter jag på arslet och fikar kvällsfika.
Yeaay om en vecka befinner jag hos brorsan i Sthlm och har resfeber.
Att bibehålla god hälsa som sjuksköterska..
Suck är sjukt trött på att skriva det här dyngarbetet nu.. Är så förbannat tråkigt!!
Har även gjort julprogrammet för MSK-dam och MFF :)
Har en fikapaus nu, banan och proteinbar och kaffe i brist på annat..
Sitter här max till 16 sen drar jag åter mot IKSU för ett distanspass, imorse blev det endast benstyrka. Blir svårt att sätta sig på toaletten imorgon :P
Har även gjort julprogrammet för MSK-dam och MFF :)
Har en fikapaus nu, banan och proteinbar och kaffe i brist på annat..
Sitter här max till 16 sen drar jag åter mot IKSU för ett distanspass, imorse blev det endast benstyrka. Blir svårt att sätta sig på toaletten imorgon :P
14 december
1 vecka kvar till eximinationen och flygresa till Sthlm.. och dagen efter åker jag och brorsan till Thailand där mamma och pappa redan är:) fyfan vad härligt!
Nu ska jag strax bege mig ut i kylan (-21) för att cykla mot IKSU och möta upp Johanna. Lite distans och styrka står på schemat, fyfan för styrka .. :P
Sen blire att hänga på skolan och skriva arbete..
Ikväll träna MFF.
Nu ska jag strax bege mig ut i kylan (-21) för att cykla mot IKSU och möta upp Johanna. Lite distans och styrka står på schemat, fyfan för styrka .. :P
Sen blire att hänga på skolan och skriva arbete..
Ikväll träna MFF.
Lucia?
Haha har helt glömt att det varit lucia idag.. inte firat ett piss.. och ingen har lussat för mig heller.. neee.
Dagen började ruttet, letade mina nya nike löparskor som ett as, ringde Nolia, IKSU och pappa för att höra om dom sett skorna, icket.. FIck panik. Cyklade i kylan mot IKSU och sprang snabbdistans i mina lite kraftigare nike skor.. kändes helt fel. Men gick bra ändå. Mamma den nissen hade tagit fel skor och hade därför mina, huvva. Sen lunchade jag med Moie, satt på MB och låtsades arbeta, körde Core med Johanna och slutligen ätit middag på Nattöppet med Amalia och Sofia, sen häng hemma hos Sofia med även Nicklas som kom förbi. Nice kväll!
En glad Malin men en små less broder..
Dagen började ruttet, letade mina nya nike löparskor som ett as, ringde Nolia, IKSU och pappa för att höra om dom sett skorna, icket.. FIck panik. Cyklade i kylan mot IKSU och sprang snabbdistans i mina lite kraftigare nike skor.. kändes helt fel. Men gick bra ändå. Mamma den nissen hade tagit fel skor och hade därför mina, huvva. Sen lunchade jag med Moie, satt på MB och låtsades arbeta, körde Core med Johanna och slutligen ätit middag på Nattöppet med Amalia och Sofia, sen häng hemma hos Sofia med även Nicklas som kom förbi. Nice kväll!
En glad Malin men en små less broder..
Three little birds..
- 20 ute nu?! Alltså är det ett skämt eller? Om 8 dagar är jag i Thailand, i 28 grader och sol.. ;) fyfan vad underbart!
Idag ska jag börja på vecka 3 i Kenyanska programmet, 24 min löpning i 3,55 min/km fart sen sitta på MB och skriva lite.. Sen kanske pass 2.
Ikväll blire att umgås med Soff:)
Baby dont worry about a thing, cause every little thing gonna be alright..
Idag ska jag börja på vecka 3 i Kenyanska programmet, 24 min löpning i 3,55 min/km fart sen sitta på MB och skriva lite.. Sen kanske pass 2.
Ikväll blire att umgås med Soff:)
Baby dont worry about a thing, cause every little thing gonna be alright..
Luciavakar..
Imorgon är det ju för fanken lucia!! Måste upp och se luciatåget på TV åtminstone..
Snart sovdags!
På väg hem :) skön kväll!
På väg hem :) skön kväll!
Heyhey! Sitter på jobbet nu och äter min m...
Heyhey! Sitter på jobbet nu och äter min middag! Är lunch här idag, jobbar som en extra undersköterska och får hjälpa till där det behövs! Slutar kl 22. Livet känns ganska underbart just nu vill jag meddela!
Trött fisk
whuaa.. nu ska jag strax hoppa på cykeln och bege mig mot jobbet.. dvs mitt framtida jobb ;) Onkologen. Är typ taggad!
Kvällen/natten igår blev riktigt lyckad. Jag och Amalia mötte upp Kalle på AllStar och där körde vi på! Cosmopolitan, häng i sofforna och mkt dans så att svetten rann. Sen blev det inte donken utan blev ist bjuden på thé och såg nån film..
Dags att vakna! Nu kör vi!
Cosmopolitan;)
Cosmopolitan;)
Nöjd!
Sitter i soffan med datorn i knät och smälter lunchen.. njuter av värmen gör jag också.
Körde 15 x 1 min i 19,1 km/h på löparbandet, det gick väldigt bra. Dom 2 sista kändes lite i benen, men annars kändes det bra. Om jag håller den farten på 1500m springer jag på 4,46...
Det kändes som att det passet gav mer än att löpa i kylan, vet att några tappra lirare sprang ändå. Bra gjort av dom! Jag skiter i mina tappade poäng, jag tar igen dom sen..
Nu ska jag njuta ett tag till, kanske dags för kaffe snart. Sen blir det kanske stan? eller kanske ska skriva lite på skitarbetet? eller iksu med mamma.. lutar åt det sista.
Ikväll är det jag och Amalia som kör gärnet, föris hos henne, sen utgång på det ;)
Mycket ego bilder nu.. men det är ju så kul med photo booth..
Körde 15 x 1 min i 19,1 km/h på löparbandet, det gick väldigt bra. Dom 2 sista kändes lite i benen, men annars kändes det bra. Om jag håller den farten på 1500m springer jag på 4,46...
Det kändes som att det passet gav mer än att löpa i kylan, vet att några tappra lirare sprang ändå. Bra gjort av dom! Jag skiter i mina tappade poäng, jag tar igen dom sen..
Nu ska jag njuta ett tag till, kanske dags för kaffe snart. Sen blir det kanske stan? eller kanske ska skriva lite på skitarbetet? eller iksu med mamma.. lutar åt det sista.
Ikväll är det jag och Amalia som kör gärnet, föris hos henne, sen utgång på det ;)
Mycket ego bilder nu.. men det är ju så kul med photo booth..
Ingen tävling för Malin
Nej jag skiter i tävlingen, för kallt enligt mig. -14 här hemma, har endast kört distans i -12 som mest, att då tävla i - 14 känns faktiskt bara idiotiskt.
Kör 15 x 1 min i 19km/h på löparband istället..
Kattkvinnan..
Nej jag är ingen katt- eller häst-tokig tjej.. haha. Jäkla pappa som lägger ut ruttna bilder på hans blogg..
Det ser ut att bli kallt imorrn.. men vi avvaktar...
Tur att Jay vann, och nej jag tror inte på att dom var ett par.
Nej nu ska jag sluta..
.. har lite att göra och väntar på skjuts.
Tiger Skoog!
Tiger Skoog!
Malin skaffa ett liv
Har fastnat för Photo booth som finns på min Mac.
Ser lite bitchig ut men så kan det va ibland.
Middagen är fortfarande inte klar.. och jag ska nog sluta "plugga" nu och gå ner och hjälpa till..
Ha en underbar fredag, min kommer att spenderas med underbara vänner framför Idol finalen!!
Ser lite bitchig ut men så kan det va ibland.
Middagen är fortfarande inte klar.. och jag ska nog sluta "plugga" nu och gå ner och hjälpa till..
Ha en underbar fredag, min kommer att spenderas med underbara vänner framför Idol finalen!!
Rastlös själ
Hey hey!
Pensionärsjoggade som sagt imorse och lunchade sedan med Sofia på ROST :) Fyfan vad gott och fräscht det var, färskosttallrik med kallrökt lax och kaffe och kaka till.. trevligt.
Blev sedan en sväng förbi Erica för att hämta upp henne och sen kolla Elgiganten och Media Market.. och vet ni jag köpte INGENTING. Hittade bara en kaffemaskin för 1590 kr.. lite dyrt.
Nu sitter jag på röven och väntar på att mamma ska servera middagen. En bortskämd fisk är vad jag är.
Onkologen ringde mig idag, blir att jobba kväll på söndag.. vilket innebär att jag fortfarande kan gå ut :) hihi.
Sen tävlingen imorrn, jag har typ redan ställt in mig på att det inte blir någon.. är det - 17/18 ska den ställas in och flyttas till nästa helg. Hoppas nästan på det, för hur kul är det och se ut som ett arsle när man springer med fryst snor, svett och man ser allmänt förstörd ut :P + att man typ blir förstörd.
Nej.. middagen. Satan hon har nte ens börjat med den.. får sitta här en stund till då och låtsas "plugga". Haha vilket svin jag är.. nej 10 min till sen går jag ner och hjälper till. Ordbajs.
Moder Svea som pinnar på i Thai 09
Jävla kyla..
Alltså vafaan.. - 16 grader är det ute nu, och imorgon ska det vara - 19 enligt yr.no. Hur vet man om man kan springa tävling eller inte, enligt en av grabbarna som ska springa säger han att det inte finns någon köldgräns för skidåkarna i klubben är van att tävla i - 20. Jag tror att mina luftrör skulle gå sönder om jag sprang i sån kyla..
Vill heller inte ge bort massa poäng om jag inte kommer, till någon annan, man samlar nämligen poäng, vinnaren 12p, 2an 10p osv.. Äh satan.
Ska dammsuga övervåningen nu sen ta bilen mot iksu och pensionärsjogga och stretcha lite. Skönt.
Sen blire stan med Soff för lunch och efter det lite julklappsletning med Erica och Soff :)
Liten Malin..
Vill heller inte ge bort massa poäng om jag inte kommer, till någon annan, man samlar nämligen poäng, vinnaren 12p, 2an 10p osv.. Äh satan.
Ska dammsuga övervåningen nu sen ta bilen mot iksu och pensionärsjogga och stretcha lite. Skönt.
Sen blire stan med Soff för lunch och efter det lite julklappsletning med Erica och Soff :)
Liten Malin..
wakawakawaise
Godkväll.. denna dagen börjar lida mot sitt slut. Fan vad trött jag är nu.
Har idag sprungit 15 km, kört styrka, löpt med A-laget + cyklat som ett arsle överallt.
Imorgon är det "vilodag" i form av pensionärsjogg i ca 20 min + stretch för på lördag springer jag tävling, UTOMHUS, 4,7 km.. Hoppas det inte blir så jävla kallt bara..
nej hörrni, nattinatt
i
This is big bro, bro, with his new flo..
Har idag sprungit 15 km, kört styrka, löpt med A-laget + cyklat som ett arsle överallt.
Imorgon är det "vilodag" i form av pensionärsjogg i ca 20 min + stretch för på lördag springer jag tävling, UTOMHUS, 4,7 km.. Hoppas det inte blir så jävla kallt bara..
nej hörrni, nattinatt
i
This is big bro, bro, with his new flo..
Träning
Nu under mina lediga dagar har jag lekt att jag är ett proffs.. ;P dvs tränat 2 pass per dag och däremellan typ bara vilat och ätit, dag ut och dag in.. Såhär har dagara på ett ungefär sett ut:
Kl: 7-8: Frukost
10: intervaller eller distans
12: Lunch
12-15 vila/plugg/stan
15: mellanmål
16:löpning + styrka/rörlighet
18: Middag
18 - 23: valfri aktivitet.. haha ;P
Från att jag slutade med fotboll och började löpträna seriöst dvs i April det här året så tycker jag att det är skitkul med löpning! Jag har en mer strukturerad träning, kör inte intervaller flera dagar i rad eller kör benstyrka 3 dagar i rad som jag hade tendens att göra förut.. vilket resulterade i massa små skador och inte blev jag bättre, bara mer sliten. Det tror jag många har lätt att göra, man kör alldeles för hårt, kör hårt flera dagar i rad, eller bara nöter på med samma gamla övningar/intervaller..
Tack vare min pappa som också är min tränare har jag ett strukterat program som jag kör efter, på så vis kan det inte bli för mycket och inte heller för lite träning. Han känner mig också bättre än mig själv typ när det gäller vad jag kan prestera och itne.. sen kan han jävligt mycket om löpning och träning överhuvudtaget. Han har för fasen sprungit under 30 min på milen, 29,57. Kan ni fatta?! Det är alltså 20,1km /h på löpbandet.. jag klarar typ max en km i det tempot.
Nej så under dessa lediga dagar har jag kommit upp i ca 12-13 mil i veckan. Det låter mycket, men efter att ha läst x antal bloggar och tidningar om elitlöpare så komer dom upp i 20 mil i veckan?!?! Iof är jag inte ens i närheten av en sån men det är alltid kul att jämföra lite.
Mina mål inför nästa år är 2 st (3st):
- sub 18 min på 5 km
- sub 38 min på 10 km
- (sub 4,40 min på 1500 m)
Ubbe frågade mig om jag vill vara med i ett stafettlag på 1500m nästa år.. men då måste jag göra under 4,40. Det kanske kan gå, kan behöva snabbheten till 5000m och 10 000m.
Kl: 7-8: Frukost
10: intervaller eller distans
12: Lunch
12-15 vila/plugg/stan
15: mellanmål
16:löpning + styrka/rörlighet
18: Middag
18 - 23: valfri aktivitet.. haha ;P
Från att jag slutade med fotboll och började löpträna seriöst dvs i April det här året så tycker jag att det är skitkul med löpning! Jag har en mer strukturerad träning, kör inte intervaller flera dagar i rad eller kör benstyrka 3 dagar i rad som jag hade tendens att göra förut.. vilket resulterade i massa små skador och inte blev jag bättre, bara mer sliten. Det tror jag många har lätt att göra, man kör alldeles för hårt, kör hårt flera dagar i rad, eller bara nöter på med samma gamla övningar/intervaller..
Tack vare min pappa som också är min tränare har jag ett strukterat program som jag kör efter, på så vis kan det inte bli för mycket och inte heller för lite träning. Han känner mig också bättre än mig själv typ när det gäller vad jag kan prestera och itne.. sen kan han jävligt mycket om löpning och träning överhuvudtaget. Han har för fasen sprungit under 30 min på milen, 29,57. Kan ni fatta?! Det är alltså 20,1km /h på löpbandet.. jag klarar typ max en km i det tempot.
Nej så under dessa lediga dagar har jag kommit upp i ca 12-13 mil i veckan. Det låter mycket, men efter att ha läst x antal bloggar och tidningar om elitlöpare så komer dom upp i 20 mil i veckan?!?! Iof är jag inte ens i närheten av en sån men det är alltid kul att jämföra lite.
Mina mål inför nästa år är 2 st (3st):
- sub 18 min på 5 km
- sub 38 min på 10 km
- (sub 4,40 min på 1500 m)
Ubbe frågade mig om jag vill vara med i ett stafettlag på 1500m nästa år.. men då måste jag göra under 4,40. Det kanske kan gå, kan behöva snabbheten till 5000m och 10 000m.
Barbra Streisand - Duck Sauce
Godmorgon!
Malin ska nu dammsuga (måste för att jag ska få låna bilen imorrn, ej säkert ändå), sen träna, sen hem duscha och äta och sen till skolan för att börja på nästa arbete med Linn.. och klockan 20 ikväll tränar jag A-laget :)
VIlken dag, nu kör vi!
Tydligen ska man måsta köpa sig en sån här mask om man ska klara av att löpa ute i kylan i vinter.. aldrig at jag springer omkring i en sån där.. :P haha.
Malin ska nu dammsuga (måste för att jag ska få låna bilen imorrn, ej säkert ändå), sen träna, sen hem duscha och äta och sen till skolan för att börja på nästa arbete med Linn.. och klockan 20 ikväll tränar jag A-laget :)
VIlken dag, nu kör vi!
Tydligen ska man måsta köpa sig en sån här mask om man ska klara av att löpa ute i kylan i vinter.. aldrig at jag springer omkring i en sån där.. :P haha.
Myspys hos Nicklas ikväll med glögg, godis...
Myspys hos Nicklas ikväll med glögg, godis, saffransbullar och snickerskaka:) livskvalitet kallas det..
Jag fick jobbet på onkologen!!!!! Yeeayy! ...
Jag fick jobbet på onkologen!!!!! Yeeayy! From januari - augusti, kung! Gick bra att löpa med tjejjerna också, vi körde 9 x 3 min med 1 min joggvila. Jag är på g. Vilken jävla underbar dag!!
Åh jag hoppar just nu i soffan av lycka! A...
Åh jag hoppar just nu i soffan av lycka! Anita på Onkologen ringde mig nyss och dom kanske har en tjänst ledig åt mig!! Jag får veta idag efter kl 11!! Hon sa .." Du vill väll hellre jobba här än på kirurgen" Ja det är klart jag vill :)
8 December
Alltså jag har sån fruktansvärd träningsvärk i armar, BEN, RUMPA, och rygg.. fyfan.. kommer inte kunna springa idag. Rätt åt mig sa mamma.. tack för den.
Min dag:
Uppstigning kl 08, frukost och titta på Vakna med the Voice
Kl 11, löpning på Nolia med 5 st friidrottstjejer
Kl 13 - 15.30, rollspel på skolan (så ruttet)
Ikväll, fika hos Nicklas med Erica och Sofia!
Egypten för några år sedan.. snart får jag gå klädd sådär ;)
Min dag:
Uppstigning kl 08, frukost och titta på Vakna med the Voice
Kl 11, löpning på Nolia med 5 st friidrottstjejer
Kl 13 - 15.30, rollspel på skolan (så ruttet)
Ikväll, fika hos Nicklas med Erica och Sofia!
Egypten för några år sedan.. snart får jag gå klädd sådär ;)
14 dagar..
Äntligen har jag haft lite att göra idag.. eller rättare sagt hittat på saker att göra..
Alltid lika kul att köra fysträning med MFF, alla kör på gärnet ingen som fegar ur eller hittar på massa ursäkter. Det verkar vara ett härligt lag :)
Svängde förbi Malin en snabbis sen och fick gott julfika :) tjejerna hade varit duktiga och bakat massa gott!! Trevligt.
Nu sitter jag och pappsen och planerar lite inför Thailand. Jag vill tatuera mig och han med, kan man göra det i Thailand?
Alltid lika kul att köra fysträning med MFF, alla kör på gärnet ingen som fegar ur eller hittar på massa ursäkter. Det verkar vara ett härligt lag :)
Svängde förbi Malin en snabbis sen och fick gott julfika :) tjejerna hade varit duktiga och bakat massa gott!! Trevligt.
Nu sitter jag och pappsen och planerar lite inför Thailand. Jag vill tatuera mig och han med, kan man göra det i Thailand?
Rastlösa ben
Jag skulle ruttna upp om jag skulle vara ledig såhär mkt jämt.. hatar det. Seriöst, vafan ska man göra när alla andra jobbar eller är i skolan? Små sakerna som man borde göra skjuter man bara upp.. och istället sitter man på arlset och gör ingenting. Fast idag har jag iaf låtsats.. tränade imorse med Johanna, körde massa benövningar, kommer ha svårt att sätta mig på toaletten imorgon, for sedan på skolan och lunchade med Moie, satte mig på MB och låtsades göra nåt vettigt.. men dert jag gjorde var att kolla mailen, facebook och letade lagar.. bra Malin, du gjorde ett försök iaf.
Kan VF sluta ta bort alla mina kommentarer, jäkla mesar, jag skriver ju inge farligt..
Snart kommer pappa med bilen och då ska jag till mitt andra hem igen..
I´m up!!
Uppe med tuppen! Ska möta Johanna 08.15 på IKSU, för lite distans + styrketräning! Kul att köra styrka med någon, blir så mkt roligare då. Sen ska jag faktiskt vara duktig och sätta mig på MB för att leta lite material till nästa arbete, ikväll tränar jag MFF!
Tjingtjing
Denna dagen, ett liv..
.. typ så kan man sammanfatta den här dagen.
Hälsade på mitt lag ikväll, trevligt!
Pappa det rövhålet ska få sig en känga, typ alla människor som jag träffat från i lördags på Allstar till idag på IKSU, stan och på träningen har kommenterat hans blogginlägg och kallat mig för bajsmalin, eller fått kommentarer som "jaha så du skiter på kanten..". Jävlar vad jag vill slå ihjäl han ibland.
Som alla kanske har märkt så har vi en väldigt speciell relation till varann.. typ hatkärlek, som syskon ofta kan ha till varann när dom är små.. Ena stunden vill vi slå ihjäl varann och i andra stunden så älskar vi varann och kan ha riktigt roligt ihop. haha helt stört.. sen Marre flyttade till Sthlm har han nästan blivit värre, han beter sig ibland som en irriterande storebror.
Som idag när jag åt middag satt han och spottade naglar på mig i smyg, när mamma inte såg. Sen skiter han med öppen dörr när jag sitter och äter och försöker vädra lukten mot mig.. sen lägger han massa skräp och skit i mina väskor, fickor m.m.. han brukar också gömma alla hans hud och hårprodukter för mig + typ godis, youghurt och grejer som han inte vill att jag ska nalla ifrån osvosv..
Men han är jävligt rolig att reta.. det är typ det bästa med att bo hemma. Jag har alltid nån att jävlas med.. haha.
Arselhålet
Whats the dealio?!
Nu har jag suttit hemma i soffan och fikat, ska strax mot IKSU för pass nr 2. Jajjemen nu äre hårdkörning på G. Malin ska lära sig att tåla träning, och det gör jag nu också. Vad händer ikväll??
Måndag 6/12 och LEDIG
Sitter och leker med min nya dator, pappas Mac! Min dator är ju som sagt ganska körd, men denna tror jag att jag kommer att komma bra överens med;)
Ska snart på IKSU och köra ett nyckelpass från mitt Kenyanska program, 36 min i 4,05 min/km fart, blir ca 8,8 km jag hinner på den tiden. Sen ska jag på stan och luncha med min kära mamma. Vilket jäkla lyxliv jag lever..
Söndagsmys hos min Amalia! Snart blire hem...
Söndagsmys hos min Amalia! Snart blire hem och sussa typ, 4 h sömn som det blev inatt är ingen höjdare..
Eftersom jag har en hjärnskada fick jag fö...
Eftersom jag har en hjärnskada fick jag för mig att springa 10 km på 45 min på löpbandet nyss. Det gick förbaskat lätt, medelpuls på 160. Såja, nu blire mammas hemmagjorda hamburgare;)
En jobbig övning men som är bra för bålen!
En jobbig övning men som är bra för bålen!
I´m alive!!
Godmorgongodmorgon!
Vilken underbar dag, andra advent dessutom ;)
Vad kul det var igår, förfest hos Amalia! Hon har fått det jättefint, känns som en helt ny lägenhet. Sen utgång på Alle med Soffan och Amalia, träffade på massa folk också, SKitkul!!
Blev dock sent, ramlade in hemma strax innan 4. SÅ idag är jag lite mosig, men har redan hunnit träna så bakis är jag då definitivt inte.
15 backar idag + styrka, 14 km distans igår. Bra helg!
Du ska få igen din gamla gubbe ;P
Har nyss ätit frukostbuffe med amalia på ...
Har nyss ätit frukostbuffe med amalia på plaza! Födelsedagspresenten från Linnea och Sofia:) så jävla gott!! Nu blire att "shoppa" på stan;)
Idol hos Hannah!!! Weey! Intervjun kan baj...
Idol hos Hannah!!! Weey! Intervjun kan bajsa, jag var 1 av 29 som sökt på en plats! Det känns ju kul, får veta i mitten av december! Lika bra att söka vidare..
Nytränad, nyklippt, nyäten och ny tagit hå...
Nytränad, nyklippt, nyäten och ny tagit hål.... Väntar nu in arbetsintervjun.. Spännande. Adidas har så grymt snygga kläder, varför kan inte Nike också ha det?!
So raise your glass if you are wrong..
Sitter och väntar in nästa träning.. Cirkeln gick bra, var typ jobbigast att springa dit och hem.
Nu kl 20 har jag löpning och cirkelträning med Mariehems damlag!! Yeey!
Mina parents i Thai!!
So if you're too school for cool And you're treated like a fool You can choose to let it go We can always, we can always Party on our own So raise your-- (Ah, fuck) So raise your glass if you are wrong..
Pink - Raise your glass
Älskar denna låt!!
JAG SKA PÅ ARBETSINTERVJU IMORGON!!!
.. PÅ KIRURGEN 2!!
haha dom ringde mig nyss, just när jag skulle sätta mig vid datorn och söka jobb samt deppa för att jag inte hade nåt vettigt att göra! Så imorgon kl 13 ska jag dit och prata med någon chef:) Så jäkla kul!!
Nu kan jag faktiskt vara ledig med gott samvete! Har nyss städat huset och ätit lunch.
Ska lägga mig i soffan och se Solsidan nu och bara njuta fram till cirkelträningen på Nolia börjar, dvs 16.30, ska jogga dit också.
Den här låten spelas just nu om och om igen:
haha dom ringde mig nyss, just när jag skulle sätta mig vid datorn och söka jobb samt deppa för att jag inte hade nåt vettigt att göra! Så imorgon kl 13 ska jag dit och prata med någon chef:) Så jäkla kul!!
Nu kan jag faktiskt vara ledig med gott samvete! Har nyss städat huset och ätit lunch.
Ska lägga mig i soffan och se Solsidan nu och bara njuta fram till cirkelträningen på Nolia börjar, dvs 16.30, ska jogga dit också.
Den här låten spelas just nu om och om igen:
Torsdag, ännu en ledig dag..
Jahapp vad ska man göra idag då? Klarar inte av att vara ledig, får typ ångest då för att jag inte jobbar, söker jobb, eller gör nåt vettigt.. Ist sitter jag på arslet och får panik, nu kunde jag ha tagit ett flyg till sthlm och hälsat på brorsan, eller ringt runt om jobb eller...
Äh ska snart lämna in datajäveln, sen ska "rövhålet" (pappas smeknamn på mig) städa huset är det inte städat när han kommer hem så skulle han hoppa sönder mina grejjer, sen ikväll äre Cirkelfys med Urban och sen löpning med A-laget,,
Jag är fortfarande förkyld och äcklig, men har inget i halsen så då äre OK att träna enligt mig, men jag hade inte rekommenderat någon annan :P
Nej men dags att ta tag i dagen kanske.. uppuppochiväg
Thaithaithai,.. 3 veckor kvar så ör jag där
Fika på PAUS med Johan! Efter en grym lunc...
Fika på PAUS med Johan! Efter en grym lunchbuffe på TC, nu Är man mer än mätt!!
Ledig, underbart eller?
Godmorgon nissar!
Vaknade upp och var snorig, men inge mer, inte ont i halsen direkt men lite irriterad bara. Ställer in intervallträningen med tjejerna idag, men kör ist lugn kondition och styrka, eller bara styrka.
Jag är sämst på att ta det lungt, spec när man inte känner sig särskilt förkyld. Det kan ju inte vara skadligt eller?
Ska sen på stan och luncha med min kära mamma och sen fika med Johan!
Farfar är så söt, han har skaffat gymkort nu och börjar gymma lite, hans axlar "sluttar" för mkt säger han, sen är även armarna för smala :P haha, han är underbar, 79 år dessutom. Stenhård.
Pappas frukost i NY, Bagels är så jävla gott!!
Vaknade upp och var snorig, men inge mer, inte ont i halsen direkt men lite irriterad bara. Ställer in intervallträningen med tjejerna idag, men kör ist lugn kondition och styrka, eller bara styrka.
Jag är sämst på att ta det lungt, spec när man inte känner sig särskilt förkyld. Det kan ju inte vara skadligt eller?
Ska sen på stan och luncha med min kära mamma och sen fika med Johan!
Farfar är så söt, han har skaffat gymkort nu och börjar gymma lite, hans axlar "sluttar" för mkt säger han, sen är även armarna för smala :P haha, han är underbar, 79 år dessutom. Stenhård.
Pappas frukost i NY, Bagels är så jävla gott!!
